Храп может иметь серьезные последствия для здоровья, о чем сообщила оториноларинголог и фониатр Дарья Харина в беседе с «Лентой.ру». Она подчеркнула, что проблема храпа выходит за рамки простого неудобства.
Прежде всего, храп значительно ухудшает качество сна. Человек может спать необходимое количество часов, но при этом не чувствовать себя отдохнувшим и испытывать постоянную усталость.
Особую тревогу вызывает апноэ, которое часто сопровождает храп. Эти кратковременные остановки дыхания во сне приводят к дефициту кислорода в организме. «Дневная сонливость, чувство разбитости, повышенная раздражительность, снижение концентрации внимания и даже проблемы с памятью — всё это прямые следствия апноэ сна», — предупредила доктор Харина.
Чем продолжительнее остановки дыхания, тем выше риск для здоровья. По словам врача, длительное апноэ значительно увеличивает вероятность развития ожирения, гипертонии, инфаркта и инсульта. Более того, эпизоды апноэ представляют прямую угрозу жизни, повышая риск внезапной смерти.
Недостаток качественного сна, вызванный храпом, также негативно сказывается на обмене глюкозы, что увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа и других метаболических нарушений.
Ранее психолог Биджал Чхеда отмечал важность глубокой фазы сна для восстановления организма, рекомендуя придерживаться строгого режима сна и бодрствования.
