Новое исследование, опубликованное в престижном издании Journal of Hepatology, выявило удивительный факт: правильное питание и регулярные физические нагрузки способны существенно снизить риск смертности от заболеваний печени, вызванных употреблением алкоголя. Ученые из Медицинской школы Университета Индианы представили убедительные доказательства того, что даже при значительном потреблении спиртного можно уменьшить его негативное влияние на этот жизненно важный орган.
Подробности исследования
В ходе масштабной работы были проанализированы данные более 60 тысяч взрослых жителей США. Исследователи сопоставили их образ жизни – уровень физической активности, рацион питания и количество потребляемого алкоголя – с Национальным индексом смертности. Полученные результаты подтвердили, что любая доза алкоголя действительно увеличивает вероятность развития заболеваний печени. Однако ключевым открытием стало то, что здоровое питание и спорт значительно сокращали показатели смертности даже среди тех, кто регулярно злоупотреблял алкоголем или имел склонность к запойному употреблению.
Влияние активности и диеты на защиту печени
- Участники исследования, проявлявшие наибольшую физическую активность, снизили риск смерти от болезней печени на 36 процентов.
- Те, кто придерживался здоровой диеты, продемонстрировали еще более впечатляющие результаты: снижение смертности почти на 80 процентов.
- Интересно, что женщины, которые изначально подвержены более высокому риску алкогольных поражений печени, получили особенно выраженную защиту благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам.
Простые шаги к защите печени
Ученые подчеркивают, что внедрение в рацион овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, морепродуктов и растительных белков в сочетании с регулярной аэробной активностью может стать простым и доступным способом защиты печени. Это эффективная стратегия, способная уменьшить опасность для органа даже при высоком уровне потребления алкоголя, открывая новые горизонты для профилактики и улучшения общественного здравоохранения.
Важно помнить: хотя здоровый образ жизни и помогает снизить риски, алкоголь сам по себе является серьёзной угрозой для печени, вызывая жировую дистрофию, цирроз и увеличивая вероятность развития рака. Лучшей стратегией для здоровья печени остаётся умеренное или полное отсутствие употребления алкоголя.
