Синдром "апрельской усталости": объяснение причин и способы борьбы
Эксперты объяснили причины ухудшения самочувствия, часто наблюдаемого в апреле.
По словам невролога и психотерапевта, кандидата медицинских наук Людмилы Кокоткиной, "апрельская усталость" — это преходящее состояние организма, характеризующееся повышенной утомляемостью и дневной сонливостью. Однако не стоит рассматривать это как болезнь. Подобное самочувствие может быть следствием стресса, вызванного сменой сезона, гормональной перестройки организма на летний лад на фоне общей нехватки сил, а также дефицита витаминов.
Также, как отмечает Кокоткина, весной, как правило, периферические сосуды в теле человека расширяются, что может привести к снижению артериального давления. Это физиологическое изменение часто сопровождается сонливостью и чувством утомления.
Клинический психолог Антон Коровин, в свою очередь, раскрыл ключевые различия между "апрельской хандрой" и клинической депрессией. При обычной сезонной усталости человек может почувствовать себя отдохнувшим после хорошего сна, выходных или прогулки, а также способен радоваться мелочам: вкусной еде или теплому солнцу на улице.
Врач советует обратить внимание и, возможно, обратиться за помощью, если отдых не приносит восстановления, а мысли о собственной никчемности или бессмысленности жизни начинают преобладать. Это может быть признаком более серьезного состояния.
Ранее специалисты подчёркивали важность начинать день с позитивных эмоций. По их мнению, хорошее настроение с утра помогает снизить уровень стресса и тревоги, повысить общую удовлетворенность жизнью, а также способствует продуктивности и эффективности в течение дня.
Свежие материалы — Мировые новости
Москвичам пообещали похолодание в конце лета
В конце лета жителей Москвы и области ожидает очередное понижение температуры. Об этом сообщила главный специалист портала «Метеоновости» Татьяна Позднякова. После периода теплой погоды, который ожидает москвичей в ближайшие дни, к концу августа температура воздуха в столице вновь начнет сниж
Грузовик протаранил очередь машин на АЗС в Краснодарском крае: один погиб, двое пострадали
Серьезное дорожно-транспортное происшествие произошло в Краснодарском крае, когда большегрузный автомобиль на высокой скорости врезался в скопившиеся у автозаправочной станции машины. В результате инцидента один человек погиб, а двое получили травмы. По сообщениям, авария случилась на трасс
Москва отразила атаку 76 беспилотников
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил о новых успешных действиях систем противовоздушной обороны (ПВО), направленных на отражение воздушных атак. По словам градоначальника, еще 11 беспилотников были сбиты на подлете к столице. Это означает, что общее число дронов, обезвреженных российскими си
72 человека погибли в результате крушения парома в Зимбабве
Жертвами крушения парома в Зимбабве стали 72 человека. Инцидент произошел на местном водохранилище. По информации телеканала ZBC, ссылающегося на данные полиции, спасательные работы продолжаются. До этого сообщалось о 68 погибших. Точное количество пассажиров на борту судна до сих пор не ус
Дроны ВСУ атаковали сельхозпредприятие в Пензенской области. Возник пожар. Что известно на данный момент?
Губернатор Пензенской области Олег Мельниченко сообщил, что украинские беспилотные летательные аппараты (БПЛА) атаковали сельхозпредприятие в промзоне Земетчинского района. В результате атаки произошло локальное возгорание, которое было оперативно ликвидировано. К счастью, обошлось без жертв и
Дальний Восток России будет использовать опыт Крыма по защите инфраструктуры
Регионы Дальнего Востока России намерены применить на своей территории методики, разработанные в Крыму для обеспечения безопасности инфраструктурных объектов и противодействия возможным атакам. Такое заявление сделал полномочный представитель президента РФ в Дальневосточном федеральном округе (ДФО