Комплекс из восьми витаминов группы B играет ключевую роль во многих жизненно важных процессах организма. Согласно исследованиям ученых из Университета Тафтса, эти витамины существенно поддерживают здоровье головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Их недостаток, как было выявлено, может способствовать развитию деменции и различных сосудистых нарушений.
Особое значение имеют витамины B12 и B9 (фолиевая кислота). Их дефицит может привести к повреждению нервных клеток и повышению уровня гомоцистеина – вещества, оказывающего разрушительное воздействие на кровеносные сосуды, что значительно увеличивает риск инсульта и развития деменции. Стоит отметить, что стандартные анализы крови не всегда выявляют скрытый дефицит B12. Для более точной диагностики рекомендованы тесты на метилмалоновую кислоту и гомоцистеин, которые позволяют своевременно обнаружить нехватку и начать необходимое лечение.
Исследователи подчеркивают, что адекватное потребление витаминов группы B способно замедлить возрастное ухудшение когнитивных функций, включая память, а также снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Например, витамин B2 (рибофлавин) может способствовать нормализации артериального давления у определенных групп населения, а витамин B6 известен своими противовоспалительными свойствами. Эксперты настоятельно рекомендуют медицинским работникам уделять внимание уровню витаминов группы B у пациентов, поскольку простая коррекция их дефицита может привести к существенному улучшению общего состояния здоровья.
