Масштабный метаанализ, проведенный учеными из Медицинского университета Нинся (Китай), выявил серьезные последствия пропуска завтрака. Согласно данным, опубликованным в престижном журнале Nutrients, регулярное пренебрежение утренним приемом пищи значительно увеличивает вероятность развития метаболического синдрома. Этот комплекс опасных нарушений включает в себя ожирение, повышенное артериальное давление, а также высокий уровень сахара и холестерина в крови.
Исследование, объединившее результаты девяти научных работ с участием десятков тысяч добровольцев, продемонстрировало тревожную закономерность: люди, регулярно пропускающие завтрак, сталкиваются с риском развития метаболического синдрома на 10–26 процентов чаще. Среди наиболее распространенных проблем, обнаруженных у этой группы, были абдоминальное (висцеральное) ожирение и повышенный уровень глюкозы в крови.
Авторы исследования настойчиво подчеркивают, что полноценный и регулярный завтрак способствует поддержанию стабильного метаболизма и является эффективной мерой профилактики сахарного диабета и серьезных сердечно-сосудистых патологий. Ученые призывают не недооценивать значимость утреннего приема пищи, поскольку его пропуск является не просто безобидной привычкой, а потенциально опасным фактором, значительно повышающим вероятность развития хронических заболеваний.
Кроме того, предыдущие научные работы уже указывали на возможную связь между отсутствием завтрака и ухудшением психического здоровья. Было отмечено, что пропуск утреннего приема пищи ассоциируется с повышенным риском развития депрессивных состояний и тревожности у тех, кто регулярно пренебрегает этой важной трапезой.
