Крупное научное исследование, представленное на конгрессе Европейской академии неврологии в 2025 году, установило четкую связь между регулярными ночными кошмарами, ускоренным биологическим старением организма и значительным, до трех раз, увеличением вероятности преждевременной смерти.
В работе под руководством доктора Абидеми Отайку из Института исследований деменции Великобритании и Имперского колледжа Лондона были проанализированы данные обширной выборки: 2429 детей (8-10 лет) и 183 012 взрослых (26-86 лет) из шести долговременных наблюдательных групп (когорт). У взрослых частоту кошмаров оценивали в начале исследования, а наблюдение продолжалось до 19 лет. Информация о детях была получена со слов их родителей.
Выводы исследования таковы: взрослые участники, страдающие от ночных кошмаров еженедельно, продемонстрировали более чем трехкратное повышение риска умереть до достижения 70 лет по сравнению с теми, у кого кошмары случались редко или не случались вовсе. Как у детей, так и у взрослых с частыми кошмарами также наблюдались признаки ускоренного биологического старения, что, по оценкам, объясняет примерно 40% выявленного повышенного риска смертности.
Примечательно, что ночные кошмары оказались даже более значимым показателем риска ранней смерти, чем такие известные факторы, как курение, избыточный вес, неправильное питание или недостаточная физическая активность. Доктор Отайку прокомментировал, что во время кошмаров запускается реакция «бей или беги», приводящая к выбросу гормона стресса кортизола, который способствует ускоренному старению клеток. Помимо этого, кошмары негативно сказываются на качестве и длительности сна, тем самым ослабляя естественные восстановительные механизмы тела.
Стоит отметить, что ранее другие исследования указывали на потенциальное ухудшение когнитивных функций при сне продолжительностью более 9 часов, особенно у лиц с признаками депрессии. Тот анализ выявил, что слишком долгий сон коррелирует с проблемами памяти, снижением общей когнитивной активности и ухудшением исполнительных функций.
