Согласно последним исследованиям, избыток висцерального (абдоминального) жира, расположенного в области живота, может представлять серьезную угрозу для здоровья мозга. Новые данные свидетельствуют о том, что пожилые мужчины с выраженным скоплением жира на животе имеют почти на 50% больший риск развития деменции по сравнению с теми, у кого этот показатель ниже. Примечательно, что общий избыточный вес как таковой оказался не столь критичным; ключевым фактором является именно локализация жировых отложений. Результаты работы опубликованы в журнале Alzheimer`s & Dementia.
В масштабном исследовании приняли участие более 17 тысяч добровольцев в возрасте от 65 лет из Австралии и США. На момент начала наблюдений все участники были здоровы, регулярно проходили тестирование когнитивных функций. Выяснилось, что у мужчин с избыточным абдоминальным жиром значительно чаще наблюдались такие проблемы, как ухудшение памяти, замедление мыслительных процессов и снижение скорости реакции. Любопытно, что у женщин подобной четкой взаимосвязи обнаружено не было.
Примечательно, что участники с хорошо развитой мышечной массой демонстрировали меньший риск развития деменции. Кроме того, неожиданным результатом стало то, что люди с высоким общим содержанием жира в организме, но без характерного «живота», показывали более медленное снижение когнитивных способностей. Эти данные подтверждают идею о том, что сам по себе жир не является абсолютным злом, но его накопление именно в районе талии может представлять особую угрозу для умственного здоровья.
Авторы исследования подчеркивают, что для сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте ключевое значение имеет не столько снижение общего веса, сколько поддержание адекватной мышечной массы и предотвращение образования абдоминального жира. Достичь этого можно с помощью проверенных методов: регулярной физической активности, сбалансированной диеты с достаточным количеством белка и клетчатки.
Следует также отметить результаты более раннего исследования китайских ученых, согласно которым регулярные занятия велоспортом способствуют снижению риска развития деменции на 19% и болезни Альцгеймера на 22%.
