Ученые из Scripps Research установили, что нестабильный режим сна может значительно повышать риск развития обструктивного апноэ и артериальной гипертонии (высокого кровяного давления). Исследование опиралось на обширные данные, собранные с помощью носимых фитнес-устройств.
Колебания в один час удваивают риск
Анализ данных показал тревожную закономерность: даже минимальные колебания времени засыпания и пробуждения (всего на один час изо дня в день) коррелировали с существенным ростом рисков. У людей с таким нестабильным графиком сна риск развития апноэ увеличивался более чем вдвое, а вероятность гипертонии возрастала на 71%.
Важно отметить, что ключевым фактором, связанным с повышенным риском, оказалась именно регулярность режима — время засыпания и пробуждения, а не общая продолжительность сна.
Детали исследования
В масштабном исследовании приняли участие около 400 взрослых, которые в течение двух лет предоставляли информацию со своих персональных фитнес-трекеров и заполняли подробные медицинские анкеты. Длительность наблюдения позволила ученым выявить устойчивые поведенческие паттерны, которые невозможно зафиксировать при краткосрочных замерах.
Технологии на страже здоровья
Авторы исследования считают, что носимые гаджеты могут служить эффективным инструментом для раннего обнаружения скрытых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, ученые подчеркивают, что обнаруженная корреляция пока не является прямым доказательством причинно-следственной связи и требует дальнейшего изучения механизмов влияния нерегулярного сна на общее состояние здоровья.
