Новое масштабное исследование, проведенное учеными из Медицинского университета Нара в Японии, выявило удивительную и ранее недооцененную зависимость. Анализ данных почти миллиона взрослых, результаты которого были опубликованы в престижном издании Journal of the Endocrine Society, показал, что регулярный отказ от завтрака или привычка ужинать поздно вечером значительно увеличивают вероятность развития остеопороза и связанных с ним переломов.
Остеопороз — это хроническое заболевание, характеризующееся прогрессирующей потерей костной массы, при которой кости становятся хрупкими и легко ломаются даже при незначительных нагрузках. Традиционно к известным факторам риска относят недостаточную физическую активность, курение и злоупотребление алкоголем. Однако полученные данные убедительно доказывают, что нарушение привычного режима питания также является существенным фактором, влияющим на ослабление костной ткани.
Исследователи также обратили внимание на то, что пропуск утреннего приема пищи и поздние трапезы нередко сопровождались другими нездоровыми привычками. Среди них были малоподвижный образ жизни, курение и недостаток сна. В совокупности эти факторы значительно повышали вероятность переломов в таких уязвимых областях скелета, как бедро, предплечье, позвоночник и плечо, подчеркивая комплексный характер влияния на здоровье костей.
Авторы научного труда подчеркивают, что для эффективной профилактики остеопороза крайне важен комплексный подход. Он включает в себя не только употребление продуктов, богатых кальцием и другими необходимыми микроэлементами, но и неукоснительное соблюдение здорового режима дня и сбалансированного питания. Такой подход способствует поддержанию прочности костей на долгие годы и существенно снижает риск их возрастных повреждений.
Стоит отметить, что предыдущие исследования также указывали на негативные последствия отказа от завтрака. Так, ранее было установлено, что у молодых людей, регулярно пропускающих утренний прием пищи, чаще возникают симптомы депрессии и значительно снижается способность к концентрации внимания, что свидетельствует о многогранном влиянии этого приема пищи на общее состояние здоровья и когнитивные функции.
