Исследователи из Гарварда сделали важное открытие: ежедневный прием витамина D3 может существенно замедлять процессы клеточного старения. Эти выводы основаны на данных масштабного научного проекта, результаты которого были опубликованы в авторитетном издании The American Journal of Clinical Nutrition.
Масштабное исследование VITAL
В рамках проекта VITAL участвовало почти 26 тысяч жителей США старше 50 лет. Для более глубокого анализа влияния витамина D3 на клеточное старение, подгруппа из более чем тысячи добровольцев находилась под наблюдением в течение четырех лет. Основное внимание уделялось изменениям длины теломер.
Что такое теломеры?
Теломеры представляют собой защитные участки ДНК, расположенные на концах хромосом. Они выполняют функцию «биологических часов» клетки. С каждым делением клетки теломеры естественным образом укорачиваются, и это сокращение тесно связано с возрастными изменениями организма и повышением риска развития различных заболеваний.
Витамин D3 против сокращения теломер
Полученные результаты оказались весьма убедительными: у участников исследования, которые ежедневно принимали витамин D3 в дозировке 2000 международных единиц (МЕ), теломеры укорачивались значительно медленнее в сравнении с контрольной группой, получавшей плацебо. В среднем, к концу четырехлетнего периода длина теломер у принимавших витамин D3 была на 140 пар оснований больше. Примечательно, что добавки омега-3 жирных кислот схожего значимого эффекта на длину теломер не продемонстрировали.
Не «таблетка молодости», но важный элемент профилактики
Авторы исследования подчеркивают, что, несмотря на впечатляющие результаты, витамин D3 не стоит рассматривать как «эликсир молодости». Однако его неоспоримая роль в поддержании общего здоровья и замедлении клеточного старения подтверждается новыми научными данными. Регулярный прием этой пищевой добавки может стать важной частью профилактической стратегии, особенно для людей пожилого возраста.
Значение витамина D: связь с COVID-19
К слову, в июле ученые уже обращали внимание на риски, связанные с дефицитом витамина D. Тогда было установлено, что низкий уровень этого витамина в организме коррелирует с повышенным риском госпитализации из-за заражения COVID-19, что еще раз подчеркивает его общую важность для иммунной системы и здоровья.
