Масштабное многолетнее исследование, проведенное учеными из Бостонского университета, выявило прямую связь между состоянием сердечно-сосудистой системы в юном возрасте и риском развития серьезных заболеваний в старости. Согласно опубликованным в научном журнале JAMA Network Open данным, раннее внимание к здоровью сердца значительно уменьшает вероятность инфаркта и инсульта в зрелом возрасте.
Восемь столпов сердечного здоровья
Исследователи проанализировали медицинские показатели нескольких тысяч человек, начиная с 18 лет, используя систему «Life’s Essential 8». Эта система включает восемь ключевых факторов, влияющих на сердечно-сосудистое здоровье:
- Питание: сбалансированный рацион.
- Физическая активность: регулярные упражнения.
- Сон: достаточная продолжительность и качество.
- Контроль веса: поддержание здоровой массы тела.
- Уровень сахара: нормальные показатели глюкозы в крови.
- Давление: оптимальное артериальное давление.
- Холестерин: здоровый уровень липидов.
- Отказ от табака: отсутствие курения.
Результаты исследования показали, что участники, которые стабильно поддерживали высокие показатели по этим восьми критериям, имели минимальный риск сердечно-сосудистых заболеваний. У людей с умеренными показателями здоровья сердца риск возрастал вдвое, а у тех, чьи показатели ухудшались с возрастом, вероятность инфаркта или инсульта увеличивалась в десять раз.
Ценность ранних изменений
«Изменения действительно имеют значение: чем раньше начать заботиться о сердце, тем выше шанс прожить долгую и здоровую жизнь.»
Профессор Дональд Ллойд-Джонс, руководитель исследования
Авторы подчеркивают, что даже небольшие корректировки в образе жизни, внесенные в молодости, приносят значительные плоды в будущем. Чем раньше человек начинает осознанно заботиться о своем сердце, тем надежнее его защита от возрастных сердечно-сосудистых патологий.
Примечательно, что предыдущие исследования также демонстрировали схожие закономерности: до 99 процентов пациентов, перенесших инфаркт, инсульт или сердечную недостаточность, имели как минимум один выраженный фактор риска.
