Канадские ученые из Университета Лаваля выявили неочевидную взаимосвязь: недостаток кальция в рационе негативно влияет на кардиореспираторную выносливость. Это способность организма эффективно использовать кислород при физических нагрузках. Результаты исследования, опубликованные в научном журнале Nutrients, демонстрируют, что люди с низким потреблением этого минерала имеют значительно худшие показатели аэробной подготовки и функциональности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, причем эта зависимость особенно выражена у мужчин.
Детали исследования
В масштабном исследовании приняли участие 576 взрослых. Ученые анализировали их ежедневное потребление кальция, состав тела и уровень физической активности. Выяснилось, что участники, рацион которых содержал больше кальция, не только демонстрировали повышенную выносливость, но и характеризовались большим объемом мышечной массы при сниженном содержании жировой ткани.
Важность кальция для физической формы
Исследователи подчеркивают, что кальций критически важен для множества физиологических процессов, включая сокращение мышц, терморегуляцию и энергетический обмен. Соответственно, его нехватка может прямо сказываться на общей физической форме и спортивных показателях. В дальнейшем планируется более детально изучить механизмы влияния кальция на аэробную производительность и возможность повышения выносливости через оптимизацию диеты.
Отметим также, что в другом исследовании была установлена потенциальная польза высоких доз витамина C, которые, как показали наблюдения, могут замедлять развитие раковых клеток, при этом не нанося вреда здоровым тканям.
